hits

Starte et mer aktivt liv? Hvordan skal jeg begynne?

 

Jeg anbefaler deg starte med en N analyse. Du kan prve lage en oppriktig, rlig status over din nvrende livssituasjon for bde kropp og sjel. En N analyse vil ndvendigvis ogs bli en historisk analyse, den vil reflektere over hva du har gjort den siste tiden.

For f med helheten i tilvrelsene din, sper vi ogs p hvordan det str til med deg ogs ellers, det vre seg helse, skole/studier/jobb, parforhold, fritid osv. En N analyse kan kanskje ogs vre noe du kan gjre i samarbeid med en venninne eller venn, eller noen du har et nrt og fortrolig forhold til.

Man vil alltid kunne f gode tilbakemeldinger fra andre, p ting man ikke selv legger merke til. N analysen kan grovt sett deles inn i en kropp og en sjel.

  • Hvor mye beveger du deg i lpet av en normal uke?
  • Gr du, lper, sykler, gr p ski etc.
  • Trimmer du eller trener du i organiserte former?
  • Synes du sport/idrett er noe OK eller bare noe tull?
  • Hva mener du selv om din fysiske tilstand?
  • Om du driver fysisk aktivitet er det lystbetont?
  • Synes du bare tanken p fysisk aktivitet er et ork?
  • Hva mener du selv om din psykiske tilstand?
  • Hvordan er selvbildet ditt?
  • Vil du kalle deg selv en optimistisk person, eller mer reservert?
  • Hvordan er humret ditt, stabilt bra eller varierende?
  • Hvordan er din personlige situasjon mht. Familie, venner, partner osv. ?
  • Hva prioriterer du tiden din til?
  • Skole/Studie/Arbeids situasjon?

Det finnes ikke noe fasit svar p hva resultatet av N analysen skal bli, og jeg skal la vre fortelle deg hva du BR, M osv. gjre.

Jeg tror du selv er i stand til gi deg selv svar p om du er fysisk aktiv eller heller fysisk passiv. Kroppen vr er skapt for bevegelse, derfor viser det seg at den fungerer best, og du fler deg bedre om den fr anledning til ?lufte? seg av og til. Det viser seg ogs at har du det godt med deg selv, bde fysisk og psykisk, har du det ogs bedre med dine omgivelser.

De aller fleste har drevet en eller annen form for sport/idrett som barn, enten i organiserte former eller som lek. Erfaringer viser at de aller fleste har falt fra fr konfirmasjonsalderen.

Aktiviteten fenger ikke, ungdommen synes idretten er kjedelig og uinteressant. Kanskje du er en av de som fikk nok av idrett i denne perioden av livet ditt? Mist ikke motet, jeg vil prve hjelpe deg i gang igjen, og husk du skal ikke prestere noe denne gangen. Du skal inspireres til bruke kroppen din p dine premisser. Jeg vil derfor snakke litt om motivasjon og mlsetting i senere blogger.

 Kontakt oss om du trenger rd og hjelp for komme igang!!

Kilde: Ingrid og Arve Kristiansen
Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar