hits

nsker du et godt treningsutbytte?

Foto: hihostels.no

Det ser ut til og ha stor betydning for treningsutbyttet ditt ( hele dagen )om du spiser frokost eller ikke. Forskere har underskt hvordan en treningskt som ble gjennomfrt p ettermiddagen (klokka 17.00) ble pvirket av om testpersonene hadde spist frokost. Treningen foregikk p to forskjellige dager, og begge gangene hadde de spist det de hadde lyst p til frokost. Testpersonene syklet frst 30 min i moderat tempo p en ergometersykkel for deretter sykle en 30 minutters test. Det viste seg at testpersonene presterte 4,5% drligere nr de ikke hadde startet dagen med frokost. S folkens: Start dagen med en god frokost. Da fr du alts bedre utbytta av treninga!!

 

Kilde: Medicine & Science in Sports & Exsercise

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar