hits

Ønsker du et godt treningsutbytte?

kommentarer
Foto: hihostels.no

Det ser ut til og ha stor betydning for treningsutbyttet ditt ( hele dagen )om du spiser frokost eller ikke. Forskere har undersøkt hvordan en treningsøkt som ble gjennomført på ettermiddagen (klokka 17.00) ble påvirket av om testpersonene hadde spist frokost. Treningen foregikk på to forskjellige dager, og begge gangene hadde de spist det de hadde lyst på til frokost. Testpersonene syklet først 30 min i moderat tempo på en ergometersykkel for deretter å sykle en 30 minutters test. Det viste seg at testpersonene presterte 4,5% dårligere når de ikke hadde startet dagen med frokost. Så folkens: Start dagen med en god frokost. Da får du altså bedre utbytta av treninga!!

 

Kilde: Medicine & Science in Sports & Exsercise

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar