hits

Det enkle er ofte det beste!

Jeg har vrt en relativt aktiv person i hele mitt liv, og da kanskje spesielt fysisk aktiv. I dag lever jeg av hjelpe andre til bli fysisk aktive. Jeg velger bevisst bruke begrepet fysisk aktiv framfor trening.

Jeg baserer meg p teorien om at vi mennesker i utgangspunktet ikke trenger trene, det vi trenger er vre fysisk aktive. Jeg har da primrt helse som viktigste stikkord. Begrepet trening regner jeg med oppstod i forbindelse med idrett og prestasjoner.

I dag er det veldig mye snakk om trening, kanskje for mye. I vr tid er jo alt fokus p trening egentlig en fallitterklring til vr livsstil. Vi kjper oss mange hjelpemidler og tjenester for slippe gjre hverdagslige oppgaver, for s kjpe oss trening for kompensere for det vi ikke vil gjre.

Jeg tror nok vi enkelt kan bli flinkere i hverdagen til lse en arbeidsoppgave i kombinasjon med at vi fr litt fysisk aktivitet. Dette tror jeg vil kunne oppleves som mye mer meningsfylt og samtidig vil det vre mye mer miljvennlig.

Det er hverdagslige og kanskje trivielle oppgaver jeg har i tankene, ? som g, sykle, vaske, rydde, osv.

Du har kanskje sett alle de rare og for meg mange meningslse treningstilbud som i dag tilbys, veldig mye pvirket av trender og mote og ofte importert fra utlandet.

Vi pvirkes og pvirkes gjennom reklamekampanjene, og dette ser ogs ut til virke. Det holder ikke kalle noe for hopp og sprett lenger, nei ? det skal helst vre et intetsigende engelske navn p treningen.

Ikke la deg lure, hvor lenge tror du f.eks folk orker g opp og ned p en krakk inne i en sal? Jeg tror ikke slik aktivitet kan holde p s veldig mange over noe tid.

Fellestrekket for mange treningstilbud er at tilbyderne har glemt at vi mennesker ogs har et hode med tanker, flelser og sanseinntrykk.

De fleste treningstilbud undervurderer derfor betydningen og pvirkningen av arenaen der aktiviteten utves.

Det moderne mennesket i vr verdensdel har ofte to store utfordringer, det er en kropp som er understimulert og et hode som er overstimulert. Hvordan kan vi bearbeide begge behovene , -eller f i pose og sekk?

Det er her areaen for aktiviteten kommer inn. Et overstimulert hode blir ikke akkurat roligere av hy diskomusikk, av monotone, stillestende repetisjoner eller av masse mas og kjas.

Det fins en uslelig aktivitetsarena, og det er ute i naturen. Kombinerer man en fysisk aktivitet med naturen, har man en optimal kombinasjon. Det er ikke godt forklare hvorfor natureksponering gjr oss godt, men det er vel dokumentert innen forskningen.

Fysisk form er ferskvare, det vet de fleste av oss. Helseeffekten flger fysisk form, den er ogs ferskvare. Skal det vre noen mening m vi alts ha kontinuitet i vr aktivitet. Da er det nrliggende satse p noe man kan holde p med livet ut. Her kommer igjen ordtaket det enkle er ofte det beste til sin rett. Det enkleste og kanskje mest undervurderte er g.

Man kan g p beina, p ski, med staver, med truger osv. Mange av disse g-aktivitetene er det hyst realistisk at man vil gjre livet ut.

God kontinuitet i aktivitet betinger at man ikke har for mange avhengigheter som: pningstider, transport, medlemskaper, fasiliteter, utstyr, instruktrer, lyper, fre, vr, osv. Det fins en avhengighet som er OK, og det er avhengighet av fysisk aktivitet.

g p beina har sjelden mange avhengigheter, man kan oftest gjre det nr som helst og hvor som helst.

I januar (nyttrsforsett) og august (etter en litt lat sommerferie) har mange ambisjoner om begynne et nytt og bedre liv. Det virker som de fleste har for store ambisjoner, og da er det jo s lett mislykkes.

Et godt rd er tone ned, begynn forsiktig og gjre noe enkelt (som g) og bygg opp gradvis over lengre tid. Det meste jeg har skrevet til n er sikkert selvflgeligheter for de fleste av dere.   Det underlige er nemlig at vi ofte vet hva som er bra for oss nr det f.eks gjelder helse, men det er ikke dermed garantert at vi gjr det.

Vi mennesker er noen underlige vesener, vi er intelligente, men husk, ? vi er bare delvis rasjonelle. Hadde vi vrt fullt rasjonelle hadde det antakeligvis ikke vrt s mye elendighet her p jorden. Et hjelpemiddel du kan bruke for oppn diner nsker ligger i Tankens kraft kombinert med drills eller gjentakelse og gjentakelse. Det er dette reklamen spekulerer i, de serverer sitt budskap, og gjentar og gjentar. Jeg har flyttet grenser og satt verdensrekorder med tankens kraft.

Du kan komme deg ut i skogen eller marka, det er bare begynne med tenke seg det, visualisere det. Gjenta og gjenta, og kanskje jeg har pvirket deg til gjre noe meningsfullt med positiv hjernevask. Lykke til!

Ingrid Kristiansen
Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar