hits

Er ml og visjoner viktig for og lykkes?

 

Hva er et ml? Det kan vre en mental forestilling om hva man konkret vil oppn innenfor en tidsramme.

Et ml har i hovedsak to funksjoner:

  1. De hjelper til med mentale forestillinger, de angir bde retning og sluttresultat
  2. Skaper Motivasjon, dersom mlene er gode og effektive

De fleste som setter seg gode og konkrete ml setter seg ogs delml underveis, som kan vre motiverende og n underveis. Det som mange glemmer er sette seg et prosessml. Dette mlet kan vre like viktig sette seg som selve mler pga. at du skal ha det OK i prosessen/treninga frem mot det virkelige mlet.

Jeg mener alts at PROSESSML og RESULTATML er gjensidig avhengig av hverandre.

For meg har det og hatt et ml vrt viktig for bli s god som jeg ble som langdistanselper. Det var ikke alltid jeg ndde mlene, men det motiverte meg til prve og bli bedre og bedre. Mlene skapte god motivasjon for meg , men da er det viktig at mlet er godt og effektivt.

Mlene br vre:

  1. Tilstrekkelige hye
  2. Konkrete
  3. Bevisstgjorte
  4. Aksepterte

Erfaringer fra bde idrett og nringsliv viser at hye ml er en forutsetning for gode prestasjoner. Sprsmlet er bare hvor hye?

Jeg vil dele mlhyden i to niver:

  1. ?Jeg skal gjre mitt beste?
  2. ?Jeg skal forbedre meg?

Bare KONKRETE ml har tilstrekkelig drakraft p oss!!

Her vil jeg komme med noen eksempler fra idretten.

En gruppe idrettsutvere fikk tre ml arbeide ut fra:

  1. Frst skulle utverne arbeide ?s lenge de klarte?
  2. Deretter skulle de holde p til de hadde oppndd et ml som var definert p forhnd
  3. Den tredje gangen skulle de holde p til de hadde ndd et definert ml, som de dessuten hadde ftt et visuelt bilde av.

Resultatet p denne testen var at det frste forsket var det som gav den drligste prestasjonen. Det gikk bedre nr utverne hadde et ml arbeide mot. Det gikk enda bedre nr utverne hadde et visuelt bilde av mlet.

Kilde: Willi Railo

 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar