hits

Hvorfor er det viktig trene hodet?

brainy3

 

I vrt daglige virke er vi avhengig av bde kropp og sjel (hode) for kunne fungere harmonisk. Her i den vestlige verden er livsstilen vr dominert av ?kropper? som er fysisk understimulert og ?hoder? som er overstimulert.

Overstimuleringen av hodene vre er oftest helt ufrivillige, det skjer pga. alle sanseinntrykkene vi mottar i det som kalles moderne samfunn. Tempo, effektivitet og alle de nye mediene som omgir oss overalt (radio, TV, internett, aviser, blader, reklame, sty, stress osv.) kan fort bli for mye for hodene vre.

Trening av hodet er noe vi gjr hele tiden uten at vi egentlig tenker over det. Kapasiteten til hodene vre er faktisk ganske begrenset, ja, fr vi flere enn 5-7 ting hndtere samtidig, gr det oftest i surr for oss. Det som gjr at vi takler hverdagen, er at vi har trent inn mange standard ritualer, bevegelser og ferdigheter.

Ritualene virker som dataprogrammer som kopler inn med en gang det er behov for dem. Vi snakker om underbevisstheten vr. Noen dataprogrammer er vi fdt med, andre lrer vi underveis i livet. Vi kaller dette for reflekser.

Brenner du deg p fingrene, trekker du instinktivt fingrene bort fra det varme, dette har vi aldri lrt. De andre dataprogrammene har vi selv programmert, som snakke, krype, g, sykle, kjre bil, osv. Vi bruker delvis vr bevissthet og vilje/nske til trene inn eller programmere disse ferdighetene, andre mottar vi ubevisst og pga. omstendighetene og miljet vi er i.

Tenk bare p nr du lrte kjre bil. For hver gang du skulle trykke inn kltsjen mtte du tenke hardt over hva du skulle gjre. Til begynne med er man da ganske klnete og hjelpels i kjre bil. Hva er det vi gjr videre, ? jo, vi trener og ver, driller og driller.

Dataprogrammet er ferdig programmert nr du ikke trenger tenke lenger (bevisst) p for eksempel trkke inn kltsjen, det bare skjer av seg selv og til rett tid (ubevisst). Bilkjring kan bli s automatisert at man ofte kan kjre mange mil uten at man husker en meter av turen. Man har kjrt sikkert og forsvarlig, men tankene har kanskje vrt helt andre steder.

kjre bil er en ferdighet vi kan kalle en mestring. Men av og til skjer det imidlertid at vi er uheldige og opplever at vi ikke fr til det vi kanskje ver p. Vi ver og ver, men fr det ikke til. I andre tilfeller har vi programmert inn uvaner istedenfor gode vaner.

I de verste tilfellene kan man da programmere en blokkering, en sperre, et kompleks eller en fobi istedenfor en mestring. Slike dataprogrammer er bare til hinder for oss, det nsker vi selvflgelig ikke. Idretten har etter hvert oppdaget at det ikke lenger holder trene bare fysisk, ?hodet? m ogs trenes. Vi er n kommet inn p et spennende omrde, nemlig tankens kraft eller hodetrening (mental trening). Senere vil jeg skrive hvordan DU kan ve ?hodet? ditt.

Hilsen
Ingrid Kristiansen

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar