hits

Ikke akkurat noen vanlig arbeidsdag for 60 ringer!

Jeg har vrt toppidrettsutver i mer enn 20 r av mitt liv og har hatt en fantastisk tid med mange gode prestasjoner og ikke minst mange gode opplevelser bde p trening og i konkurranser. Mange gode venner over hele verden har jeg ogs ftt.

Etter at jeg la opp som 40 ring startet jeg sammen med min mann firmaet EBAS Consulting AS, hvor mye av virksomheten gr ut p og trene/trimme vanlige mennesker. Dette har med rene utviklet seg enda mer og vi veileder bde p trening og livsstil.

Vi er n flere i familien Kristiansen som jobber i firmaet og vi kaller oss Team Kristiansen. Selvflgelig jobber vi  ogs  med mlrettet trening for personer p alle plan, om du er en lper som nsker lpe 10 km p 30,40, 50 eller 60 min s kan vi hjelpe deg.

 

Jobben min har etter hvert blitt alt oppslukende og her vil jeg beskrive en helt vanlig dag p jobben for meg i 2017. Vekkeklokka ringer kl. 7.00 og deretter  er det frokost fr dagen er i full gang. Jeg startet ofte dagen med en PT ? time p mlla her hjemme hos meg kl.7.30. (Mange av mine kunder nsker en PT ? time fr jobb og det jeg tilbyr timer fra 6.00 og utover dagen).Det er ikke s krevende fysisk for meg med slike timer, men jeg skal jo veilede og hjelpe de som kommer til slike timer, og det krever jo sitt.

Denne dagen startet bra dette fordi det var en som hadde fulgt opplegget mitt og tret litt mindre hardt enn hun hadde gjort fr. Det som var ekstra gy var at hun hadde god fremgang fra sist PT ?time (ca. 4 uker siden). Da er det gy bde for meg som PT og ikke minst utveren som trener. De fleste av oss trener jo for f fremgang.

Dagen fortsetter med stavgangstrening kl. 9.30, hvor jeg selv m vre med p selve treninga. Timen varer 75 min og vi gr, hufser og hopper ca. 6.00 km. Nytt av ret er at vi (de som nsker det) kan bruke BungyPump staver som gir enda bedre treningseffekt enn vanlige staver. Ja vi ker treningseffekten med mange % og fr trent bde armer og rumpe enda mer enn ved vanlig stavgang.

Flott treningskt. Etter denne treninga er det hjem og spise luns,j for fylle opp lagrene fr dagen fortsetter. Deretter har jeg 3  PT ? kunder som  kommer fra kl.12 til 16. Slike timer synes jeg er bare gy, da jeg fler at de som kommer for lpe p mlla hos meg nsker f gode rd og veiledning fra en med GOD kunskap om trening for lping .

Etter disse timene skal jeg holde et motivasjonsforedrag for ett av firmaene jeg jobber med. Veldig gy da disse spr og lurer p hvordan de skal trene for n sine ml.

 

Ny stavgangsgruppe kl.18.00, samme opplegget som om morgenen. Vi gr, hufser og spretter oppover Korketrekkern. Timen varer i 75 min og treninga er lagt opp som intervalltrening og passer derfor for folk p forskjellige niver.

Nytt av ret er at vi (de som nsker det) kan bruke BungyPump staver som gir enda bedre treningseffekt enn vanlige staver. Etter denne treninga gr ferden videre ned til Frogneparken   for kjre en av mine to ukentlige intervalltreninger

 

i lping. Denne timen varer i 75 min fra 19.45 til 21.00. Deltakerne her er lpere p alle niver, slike som trener for lpe korte eller lange konkurranser, men ogs de som bare nsker lpe i et fellesskap med kyndig veiledning. Nytt i r er at vi har en lpegruppe for mer nybegynnere i lping kl.19.00, s er du redd for at lpetreninga blir en for hard trening prv lpetreninga kl. 19.00 i stedet for den kl. 19.45

N er klokka blitt 21.00 og det er godt komme hjem og slappe av etter en god dusj. Litt god mat og kanskje se en film er det som jeg ofte gjr etter slike tffe arbeidsdager. Det er godt at jeg er i bra form ellers hadde jeg nok ikke greid en slik aktiv arbeidsdag!

nsker du hjelp og veiledning med din trening ? Ta kontakt med Team Kristiansen da vel!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar