hits

Hvorfor er nok svn s viktig?

FullSizeRender 2

Svn er helt avgjrende for helsa vr. Mangel p svn kan g ut over bde formen, flelsen, velvre og utseendet vrt. Du har sikkert ogs prvd g p jobb eller hatt en treningstur etter en natt med altfor lite svn og ftt fle at alt da blir tungt.

I tillegg til at alt er tungt, blir vi ogs mindre konsentrert, vi lrer langsommere og vi gjr en drligere jobb.

Svn er og blir en meget viktig faktor for bde kropp og sjel!!

Mange eksperter forteller oss til stadighet hvor viktig det er med 7?8 timene med svn hver natt, og det gjr de ikke for moro skyld. Det er nemlig meget viktig om man skal greie den tffe hverdagen som mange av oss har.

Fr du for lite svn, har det nemlig ogs en negativ effekt p fremgangen dersom du trener mot viktige ml. Nr du trener, er det utrolig viktig at du fr nok svn s kroppen kan restituere seg og bli sterkere.

Faktisk skal kroppen helst ha mer hvile enn normalt etter en hard treningskt, derfor er det meget viktig med gode svn vaner.

 

FullSizeRender 4

Huden reagerer ogs negativt p drlig svn:

Det er nok mange som har sett seg i speilet etter en natt med drlig svn. Man ser noe mer "dratt" ut etter en slik natt. Det viser seg at huden vr ogs blir pvirket av nattesvnen.

En studie har vist at huden trenger mer tid p komme seg etter skader forrsaket av f.eks. UV-strling, og at aldringstegnene vises raskere hos personer som sliter med svnproblemer.

Bedre oversikt gir bedre svn:

Har du oversikt over svn din? Mange av oss fr mindre svn enn de anbefalte syv timene uten at vi ndvendigvis vet hvor stor betydning det har i hverdagen vr.

Derfor har flere begynt bruke smarte hjelpemidler som f.eks. aktivitets- og svnmlere som gir en oversikt over nettopp svnforbruk. Selv har jeg brukt en slik mler i mer enn ett r n og jeg synes det har gjort meg mer bevisst p hvordan svnen pvirker hverdagen min.

Selv bruker jeg Vivo Aktive fra Garmin, og den synes jeg er bde fin og lett bruke.

 

 

Garmin-vivoactive-edit

Dette hjelper Vivo Aktive med:

  1. Mler svn- og aktivitetsnivet
  2. Mler kaloriforbruket
  3. Fungerer som klokke med innebygd kalender, alarm og stoppeklokke
  4. Fin klokke som kan brukes bde til trening og ellers, har ogs pulsmler og GPS

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar