hits

Gir trening en "rus"?

 

 

IMG_4140

Noe av mest virkningsfulle som fysisk aktivitet kan ha p sinnsstemningen vr er det som p fint kalles "runners high" (lperus). Har du opplevd det? Dette er en tilstand som mange av oss opplever etter at vi har vrt ute en stund og brukt kroppen, dette skjer ofte nr vi har tatt litt i.

Selv har jeg hatt denne opplevelsen mange ganger i lpet av mitt liv som aktiv idrettsutver og n som mosjonist. Jeg har snakket med mange maratonlpere som kan fortelle at de har flt en oppstemthet etter at de har lpt 20 - 25 km, smerten forsvinner, sanseinntrykkene forsterkes og selv om man ker farten fles det ikke slitsomt. Men gr man i fellen og bare peiser p, fr man ofte et lite tilbakefall litt senere i lpet eller p treningsturen. (ja man kan rett og slett lpe rett inn i den bermte "veggen"

Begrepet lperus dukket frste gang opp p 1970 tallet i en bok om lping skrevet av amerikaneren James Fixx.

Dette fenomenet er det forsket en del p, og forskerne har funnet ut at det er ikke bare langdistanselpere som fr denne effekten, men ogs andre utvere som driver med lange treningskter.

Hva er det med trening som gir oss denne rusen? En mulighet kan vre at det har vrt en overlevelsesfordel for menneskene til orke og bevege seg over lange strekninger for skaffe seg mat ved bl.a. jakt.

Ved lperus ser det ut til at man blir mer konsentrert og vken, det kommer jo godt med nr det begynner ryne p under et langt lp eller en lang treningstur (eller som en mte overleve for skaffe mat). Man er ikke helt sikker p hva som skjer i kroppen ved lperus, men ved nrmere underskelse av hjernen til mange langdistanselpere , har det vist seg at etter mer enn to timers lping ker endorfinnivene slik at vi fler mer velvre og oppstemthet. Det er ikke bare dette som er rsak til denne runner high som virker p oss som rusmidlene marihuana og hasj.

Kilde: Forskning.no

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar