hits

Fr aktive mdre aktive barn?

 

FullSizeRender

Familien Kristiansen p en av sine mange turer.

Det er mange som har spurt meg oppgjennom rene hvorfor jeg har ftt s aktive barn, og da mener jeg ikke at de er spesielt konkurranserettet i sin aktivitet, men at de er fysisk aktive mer enn 3-6 ganger i uka. Mulig jeg som mor kan vre "skyld" i denne aktiviteten, da jeg  var mer enn gjennomsnitt aktiv i alle tre svangerskapene (dette fordi jeg var toppidrettsutver i lange lp. Jeg lp omtrent til siste dag i alle tre svangerskapene). Jeg startet ogs opp min trening ganske raskt etter fdselene ca. 1 uke.

Sondre kristiansen

Sondre i fint driv. Han er en av landets beste rundbane terrengsykelister Sondre er ogs med i "Team Kristiansen" treningsveilednings team!!  Han er utdannet ved Norges Helsehgskole, Fysisk aktivitet og ernring. Har ogs PT - utdanning

Men jeg har ikke bare trent for bli best mulig i min idrett, men jeg har vrt fysisk aktiv i  alle andre sammenheng ogs. Har gtt til bde barnepark, barnehage, skole og treninger med barna fra de var ganske sm. S jeg har vel "hjernevasket" de til f fysisk aktivitet som en del av hverdagen. Jeg mener jo det er en positiv "hjernevask" i alle fall n til dags da fedme og innaktivitet blir et strre og strre problem.

FullSizeRender

Marte er en ivrig mosjonist. Hun lper, sykler, padler, SUPr og gr p ski. Alt fordi hun liker og holde seg i form. Hun har Master i folkehelse videnskap og er  med i "Team Kristiansen" treningsveilednings team!! Hun kan det med livsstilsendring (kosthold og trening)

Jeg har lest i en britisk studie, publisert i tidsskriftet Pediatrics, som viser at mors fysiske aktivitet har mye si for hvor aktive barna blir. Studien fulgte mer enn 500 mdre og barna deres. Her s vi en direkte link mellom hvor aktiv moren var og aktivitetsnivet til barna. For hvert minutt moren var moderat til intenst aktiv, var barnet aktiv ti prosent mer sier Kathryn Hesketh, hun ledet studien som ble utfrt ved Universitetet i Cambridge.

Gaute kristiansen

Gaute er Mr. SUP i Norge og er ogs med i "Team Kristiansen" treningsveilednings team!!

Dette viser at barn ikke er naturlige aktive, men deres aktivitet pvirkes av foreldrene, og da spesielt mor, heter det i studien. Det er her jeg forstr hvorfor mine barn er blitt s aktive. De har ikke hatt noe valg med en slik mor som meg, som sjelden eller aldri sitter helt stille. Det er selvflgelig  flere forklaringer p dette. Nr foreldrene er aktive tar de ungene med p aktiviteten. Der har jeg vrt bevisst, har tatt med barna p det meste. En annen forklaring er at foreldre i bevegelse er gode rollemodeller, de stimulerer barna til like fysisk aktivitet. S kom igjen folkens vr fysisk aktiv bde med og uten barn, da vil du vre en fin rollemodell for dine barn (eller fremtidige barn). Fysisk aktivitet/trening gir stort sett bare positiv pvirkning.

I dag driver vi med treningsveiledning bde for enkelt personer og grupper innen sykkel, SUP, lping, stavgang mm. Vil du ha rd og veiledning s ta kontakt med oss.

Lykke til med en aktiv hverdag!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar