hits

Hvor ofte m jeg bytte treningssko?

Foto: Sylvain Cavatz

IMG_4232

Dette er et sprsml jeg ofte fr fra mosjonister p alle plan og det er ikke noe enkelt svar p dette sprsmlet. Det aller viktigste er hvor ofte bruker du de forskjellige trenngsskoene; sykkelsko, joggesko og innetreningssko? Jeg anbefaler mine kunder bytte sko nr de fler at skoene ikke gir den sttten, den dempingen som de nsker. Da er skoene kanskje litt for slitt og trengs byttes ut. Dersom vi deler inn treningssko i tre grupper;

zp-8523218-556107_1

Joggesko: Lurt bytte de ut etter ca.800 ? 1000 km. dersom du lper ca. 20 km i uka kan du bruke samme paret ett r. Det er lurt skifte ut joggeskoene etter 1,5 r, da stltdempingen avtar ved aldring. Dersom du fr noen smskader og skoene dine er litt ?gamle? er det nok lurt og skifte de ut. Jeg anbefaler ivrige joggere og ha to par joggesko parallelt, slik at man fr forskjellig ?belastning? ved bruk av de forskjellige skoene.

images

Sykkelsko: Selv er jeg nok ikke s flink med sykkelsko, s jeg bruker de til de faller fra hverandre og det er nok ikke s lurt. Skal du kjpe sykkelsko behver du ikke kjpe de dyreste (det er litt avhengig av hva du skal bruke de til), men det er viktig at har en fast sle (bunn) og er laget av lr og ikke plast. Fttene puster bedre i lr derfor er det best. Klikkfestene er ogs viktig og de kan holde lenge om man strammer opp og vedlikeholder skoene noe etter bruk.

index

Innesko: Her er det vanskeligere gi noen eksakte rd, da det er avhengig av hvordan skoene blir brukt. Jeg anbefaler deg til flge med litt selv, begynner dempingen bli noe drlig skift sko, det samme gjelder ogs nr skoene begynner bli glatte.

Lykke til med treninga bde inne og ute!!

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar